本とカラーとオーラソーマの世界

本が好きな人。カラー(色)が好きな人。オーラソーマが好きな人。マインドフルネスに生きたい人。

マインドフルネスの練習いろいろ

座る瞑想

 

マインドフルウォーキング

 

マインドフルリスニング

 

ジャーナリング

 

ボディスキャン

https://m.youtube.com/watch?v=dlhV1aJAT58

 

マインドフルな会話

 

共感のリスニング

 

思いやり